A la hora de hablar de belleza ninguna mujer quiere quedar exenta de saber cuales son las últimas novedades para verse mejor. Por lo general la mayoría de los productos que solemos utilizar llevan en su composición gran cantidad de productos químicos y materias animales, procedentes de seres vivos que muchas veces están en peligro de extinción. El costo es demasiado alto si se trata de hablar de muerte de miles de animales para conseguir un producto. Es más necesitamos acudir a la naturaleza para conseguir realmente vernos bien, pero esto se puede conseguir de manera natural, por ejemplo a través del las plantas y frutas, cuyos resultados de belleza y cuidado son insuperables.
Hoy se puede encontrar todo lo necesario para lograr los más altos resultados para verse bien. Todo lo que necesitaras es saber comer los alimentos que están en la naturaleza, en especial potenciar al máximo las frutas. El beneficio será doble, si realizamos una ingesta diaria de estos productos. Primero podemos beneficiarnos en la alimentación es decir suplir la necesidad de comer y segundo los resultados de una alimentación de este tipo nos permitirá conservar un cutis limpio, cabello brillante, dientes con buen color, uñas fuertes… Además se han elaborando con ellos productos de belleza de uso externo.
La Vitamina A: con la ingesta suficiente de esta vitamina obtendrás elasticidad de la piel y el brillo del cabello. Evitando así el envejecimiento prematuro, conjuntivitis, caspa, y caída de las uñas. Debes saber que al freírlos pierden la vitamina.
Esta vitamina se encuentra en las siguientes frutas: Albaricoque, caqui, ciruela, melocotón, moras de zarza, papaya, sandía, tomate.
La Vitamina B: esta vitamina es muy apreciada por todos nosotros por los múltiples benéficos para nuestro organismo, el consumo de ella evitaras la caída del cabello, caspa, encanecimiento prematuro, acné y dermatitis. Además hay que incrementar su consumo si padeces estrés, estas embarazada o amamantando. Sin embargo también puede destruirse con el consumo de alcohol, tabaco, medicamentos como la aspirinas, antibióticos, cortisona, tranquilizantes y anticonceptivos.
Esta vitamina puedes encontrarla en: levadura de cerveza, germen de trigo, soja (harina, germinada, alubia, lecitina, tofu…), cereales integrales, frutos secos sin tostar (nueces, almendras,…), melaza (miel de caña de azúcar), alga Espirulina.
La Vitamina C: el consumo elevado de esta vitamina se manifiesta en la salud de la piel, de los huesos, ligamentos, es antioxidante, mejora la actividad de la vitamina E, cura quemaduras y heridas, cura las infecciones y el resfriado, evita la formación de cáncer y elimina las alergias. Por el contrario si no se consume en las cantidades necesarias estaremos con problemas cardenales en la piel fácilmente, las heridas y fracturas curan lentamente, hinchazón y dolor en las articulaciones, encías sangrantes, cansancio, anemia, alergias, escorbuto.
Las frutas ricas en esta vitamina son: grosellas negras, guayabas, limón, fresas, kiwi, naranja, papaya, pomelo, tomate, piña, pasas.
La Vitamina E: esta vitamina ayuda a la oxigenación de tejidos, favorece la absorción de las vitaminas B y C, evita la degradación de las vitaminas A y F, retrasa el envejecimiento, previene la fatiga.
Además posee otra característica importante de la vitamina E y C es que son “agentes bloqueantes o supresores” con respecto al cáncer.
La escasez de esta vitamina en el cuerpo solo te ayudara a padecer constantemente de fatiga, anemia, arteriosclerosis, cáncer, úlceras gástricas y esterilidad.
Los beneficios de esta vitamina los encontraras en: aceites vírgenes prensados en frío, aguacate, frambuesas y moras,
La Vitamina F: Esta vitamina se encarga de cuidar y nutrir la piel, trabaja en conjunto con la vitamina D. Es recomendable a las personas que deben consumir anti-inflamatorios, cortisona, o padecer cáncer.
Su carencia se manifiesta mediante: Cabello quebradizo, seco y sin brillo, eczemas, granos y acné, caspa, y envejecimiento.
Esta vitamina se encuentra en: los aceites vírgenes prensados en frío, girasol, lino, soja, germen de trigo, cacahuetes, nueces.
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